Égoïsme. C'est un mot qui dérange. Dans l'imaginaire collectif, il évoque l'image de quelqu'un qui se concentre exclusivement sur lui-même, aux dépens des autres. Pourtant, s'autoriser un égoïsme sain est non seulement bénéfique, mais souvent nécessaire pour trouver son équilibre, préserver son bien-être, et renforcer ses relations.
Mais que signifie réellement « être égoïste » de manière constructive, et comment en faire un levier d'épanouissement personnel ?
Chez Galliléo-Coaching, nous pensons que cet égoïsme sain est une démarche essentielle pour avancer dans sa vie avec authenticité et respect de soi. Explorons ce concept et découvrons pourquoi il peut être bénéfique d’oser penser d’abord à soi.
L’égoïsme sain, c’est quoi exactement ?
L’égoïsme sain, c’est le fait de s’autoriser à mettre ses besoins en premier, sans culpabiliser. Cela ne veut pas dire qu’on néglige les autres. Au contraire, cela nous aide à être plus disponibles pour eux, mais dans de meilleures conditions. En prenant soin de nous, nous nous respectons et nous sommes plus à l’écoute de nos vraies envies.
Pourquoi c’est important d’être un peu égoïste ?
Mettre les autres en priorité peut sembler noble, mais à force, cela peut nous épuiser et nous frustrer. En refusant de s’autoriser un peu d’égoïsme, on finit par se sentir vidé et en désaccord avec soi-même. Voici quelques bonnes raisons de penser à soi :
Se renforcer intérieurement : Quand on se donne la priorité, on développe une meilleure estime de soi. On apprend à se faire confiance.
Être plus vrai et authentique : En étant fidèle à nos propres besoins, on vit selon nos valeurs. Cela nous rend plus authentiques dans nos relations avec les autres.
Protéger son énergie : Écouter ses besoins et poser des limites nous aide à garder notre énergie pour ce qui est essentiel.
Les risques de toujours s’oublier pour les autres
Donner sans jamais penser à soi peut mener à un « trop-plein de générosité » où l’on finit par se sacrifier. Cela peut créer de la frustration, voire de la colère, car on ne se respecte plus. On ne peut pas répondre aux attentes de tout le monde sans se perdre un peu soi-même. C’est pourquoi un peu d’égoïsme sain est essentiel pour éviter ces pièges et retrouver un vrai équilibre.
Comment pratiquer l’égoïsme sain au quotidien : quelques conseils
Le tout est de trouver un équilibre entre prendre soin de soi et être là pour les autres. Voici comment faire :
Dire non sans culpabiliser
Apprendre à dire « non » est essentiel. C’est en posant des limites que vous pourrez choisir comment vous investissez votre temps.
Écouter ce qui est important pour vous
Demandez-vous souvent ce dont vous avez besoin. Avez-vous besoin de repos ? De temps pour vous ? Écoutez-vous et suivez vos envies, même si elles ne plaisent pas toujours aux autres.
Prendre du temps pour vous
Planifiez des moments rien qu’à vous, sans excuses ni justification. Cela peut être pour lire, sortir, ou tout simplement ne rien faire.
Arrêter de vouloir plaire à tout le monde
Chercher à être apprécié de tous est épuisant. Mieux vaut être en accord avec soi-même, même si cela déplait à certains.
Prendre soin de votre bien-être émotionnel
Être en paix avec ses émotions, les accepter, et se donner le droit d’exprimer ce que l’on ressent est essentiel pour vivre en harmonie.
Le coaching pour apprendre à s’écouter et à se respecter
Changer ses habitudes et mettre en place un égoïsme sain peut être difficile, surtout si l’on a toujours eu tendance à donner la priorité aux autres. Nous pouvons vous aider à vous reconnecter à vos valeurs et à poser des limites sans culpabilité. Prenez contact avec nous : le premier rendez-vous est offert :)
Redécouvrir l’art de penser à soi
Au final, s’autoriser un peu d’égoïsme, c’est décider de ne plus s’oublier. Ce n’est pas être égoïste au sens négatif, c’est s’honorer, respecter ses besoins et avancer avec plus de sérénité. Quand on s’écoute vraiment, on devient plus disponible, plus serein, et on peut même être plus généreux avec les autres – mais cette fois, sans se perdre.
Alors, pourquoi ne pas essayer de vous écouter un peu plus chaque jour ?
Chez Galliléo-Coaching, nous vous aidons à explorer ce chemin et à retrouver votre équilibre intérieur. Prenez soin de vous, et redonnez-vous la priorité !
